Nowy portal informacyjny | Bradford24

Ćwiczenia z Ewą Chodakowską | Wszystkie filmiki

Ćwiczenia z Ewą Chodakowską | Wszystkie filmiki

Jun 5, 2013

Kochane kobitki zrzucamy wspolnie zbedne kilogramy na lato:-) Pozbedziemy sie waleczkow a moze nawet cellulitu.
Ewa Chodakowska proponuje nam 4 plyty z cwiczeniami. Wszystkie plyty mozna zakupic na Allegro lecz ja znalazlam je na YouTube. Nie umieszczam ich tu pod katem zarobkowym lecz po to abyscie mialy do nich lepszy i szybszy dostep.

Teraz po krotce o samych zestawach cwiczen, czyli Skalpel, Killer, Petarda i Trening z gwiazdami:

Skalpel

to trening ćwiczeń wzmacniających. Gwarantuje, że Twoje pośladki po tym programie nie dadzą Ci wygodnie siedzieć. Zaczynamy od ćwiczeń na ramiona i plecy, przechodzimy do nóg i pośladków, kończąc na brzuchu. 40 min usatysfakcjonowania i miesiąc walki z cellulitem. Osoby, które mają go, ale jest on śladowy, mogą mu powiedzieć śmiało “papa!”, a osoby z zaawansowaną fazą mogą go skutecznie zmniejszyć!

Killer 1

, 2 to nie wątpliwie numer jeden wśród treningów Ewy, które wyszły razem z magazynem Shape. 40 minut potu na czole, 15 minut cardio z zadyszką, rozgrzewka, rozciąganie i ćwiczenia główne, w 3 seriach. Przyznaję, że do killera trzeba posiadać już sporo kondycji, bo można paść na twarz już po pierwszej serii. Warto jednak próbować ją przetrwać, nie dość, że walczymy z cellulitem i poprawiamy wydolność to jeszcze setki spalonych kalorii.

Czesc pierwsza:

Czesc druga:

Petarda

, czyli Turbo Spalanie. Ten program to tak jakby 40minutowy szok trening. Na zmianę cardio i ćwiczenia wzmacniające, ale w kilku rundach, a nie w 3 seriach tak jak to w killerze było.

Trening z gwiazdami.

Z Olą Szwed ćwiczymy nogi i koordynację ruchową, z Beatą Sadowską ćwiczymy szok trening, a z Karoliną Malinowską mięśnie brzucha.

Warte polecenia na uporczywy cellulit:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>